Sabemos que estes dias por casa, às vezes aguçam o apetite e nem sempre escolhemos as melhores opções. No entanto, é importante que, de uma forma geral, nos alimentemos correctamente para que o nosso sistema imunitário esteja bem reforçado nesta…

Continuamos a dar-te ideias de como te podes manter em forma mesmo estando em casa. Aqui ficam mais umas sugestões de exercícios para que esta fase não seja uma desculpa para não te manteres em forma. Contamos contigo? Força!

Caros Sócios,   Continuamos a viver dias de luta contra a pandemia e consequentemente também dias de incerteza, de receios e de resiliência. Espero, por isso, que todos estejam bem, nos vossos círculos familiares, com saúde e em ambiente de…

A pandemia que tem afectado todo o Mundo, e que diariamente conhece novas vítimas, tem sido vivida por todos com angústia e preocupação naturais de quem sente alguma incerteza sobre o futuro. Mas viver estes dias longe dos que amamos…

Queremos que se mantenha o mais activo e saudável possível nesta altura delicada! Para isso, é importante alimentar-se correctamente e praticar exercício físico, mesmo estando em casa. Temos um desafio para si! Reunimos 3 exercícios. Basta fazer as repetições indicadas…